jem nie jem

Czereśnie spoko, może na zdjęciu wyglądają na małe. Dziękuję oczywiście, że powiedziałem. Mam nadzieję że uda mi się jakoś odwdzięczyć ;-). Mam takie zboczenie, że oglądam czereśnie od środka jak jem ;-) żeby sprawdzić czy nie ma tam spacerującego białka czyli robaczka %-).

ohoho Janie, wiśnie z nalewki od rana - jest moc będzie się lżej ćwiczyło %-) ja natomiast za wędzoną kurą nie przepadam, w każdej innej postaci jem bez problemu, Ostatnio najwięcej leci na parze lub z piekarnika, ale też był okres, że tylko grillowane jadłem, często smażone na patelni bez tłuszczu (tylko z PAMem), najmniej chyba z wody choć to [...]

[...] - Ściąganie wyciągu nachwyt 12x25 10x25 10x25 - Ściąganie wyciągu podchwyt 10x20 10x20 10x20 - Kickback 10x9 10x9 Wpisy uzupełnione. Nie mam ostatnio zbyt dużo wolnego czasu dlatego wypiski będą raczej suche. Szybki update: jem, trenuję, masa idzie (w ostatnie weekendy nawet za bardzo, ale też szybko wraca do normy), bark bez zmian. pozdro.

Tak mam w zaleceniach od trenera - masło orzechowe, orzechy lub lniany. Masło niestety z laskowych bo idzie tego tyle, że koszt robi się znaczący, a kalorie dostarczyć trzeba. Lniany też piłem, ale masło jest wygodniejsze i się nie wylewa w drodze do pracy. Lipidy mam w idealnym stanie więc jem co mi bardziej pasuje ;).

[...] wykorzystuje. (ogólnie to się tyle naczytałem tu różnych teorii że w głowie robi się już mały bajzel i dlatego też założyłem tego bloga) Ze śniadaniem mam o tyle problem że jem je w pracy serek + owsianka zastanawiam się czy można by zrobić takiego omleta dzień wcześniej i go sobie podgrzać w mikrofali albo coś podobnego??? Odnośnie aerobów to [...]

[...] nerwy :-) i daj sobie parę dni a wszystko zejdzie. Swoją drogą... przy tarczycy, Twoim wzroście, pomiarach (szczuplutka jesteś) i aktywności to bardzo mało jesz. Eve, teraz jem tylko sprawdzone produkty. Po przygodzie z zatruciem, nie kombinuję ani trochę. Myślisz, żeby dołożyć? Myślałam o rekompozycji praca tarczycy moze byc oslabiona [...]

Ja teraz codziennie jem 270-300 B ww do 30 t do 30 . Tez miewam podobnie jak Ty , ale vivomixx robi robotę . Dużo mięsa , za dużo jak dla mnie , jeśli chodzi o jedzenie ze smakiem . Są tez plusy mimo takiego makro nie odczuwam głodu kompletnie , zero .

Gdzie go kupujesz ? No właśnie ja tez jem basnati, i faktyczne się skleja trzeba potrzymać trochę w wodzie przed gotowaniem lub dobrze opłukać wtedy zmywa się z niego zapomniałem nazwy no i się nie skleja :P

Haha ja nie mam z tym problemów akurat, wole trochę provi niż tabsa ed exe %-) będę zmniejszał na 25 i obserwował estro jak się zachowuje. Bo wyglada na to ze ono ni mega estro trzyma. Jem 4x mniej exe a estro mam nawet mniejsze. Niż na samym masteronie. Wczoraj szybki trening u damiana jakieś 30 min i do domu regenerować się. ;-) Zmieniony przez [...]

[...] 6 ide. i wyskoczyłem o 5, na cardio, w sobotę, k***a XD syndrom Winter jak ch**.(z dystansem podchodzić to żarty barany XD) Po powrocie ogoliłem od pasa w górę, potrenowałem pozowanie... i zaraz jem b+t i czekam na kozacki trening nóg który mam dziś w planach i nastawienie jest piekielne ;-) /SFD/2021/5/22/8fdd31a7d2474c638a74d75141f6d55b.jpg

Ja jem ryz kurczaka i warzywa w 99 procentach wiec nie boje się %-) Jak mówię jest to opcja i zobaczę.

[...] 300 przez wioskę %-) jutro off pobędę z żona bo nic i tak nie dam rady załatwić dopiero w sobote niedziele i pon mam możliwość to wtedy ogarnę i ciśnienie zejdzie. Dodatkowo po tych 4 dniach high jak jem o 13 a trenowałem o 15 zwykle to kirwa teraz mam taki spadek cukru ze te treningi przez to tez ch**owe. Muszę przesunąć posiłek na 14 od jutra.

[...] ----------------------- Tydzień ćwiczen minął, 0 efektów, cały czas stoi na 103,4, pomiary także sie nie zmieniły, jedyne co udało mi sie osiągnąć przez 2 miesiące od kiedy jem zdrowiej (wyrzucilem syfiaste jedzenie) to to, ze nie tyje regularnie jak poprzednio. 4 razy w tygodniu chodze do centrum fitness i 2h cwicze(orbiter, ergonometr (cos [...]

[...] to na słońce opaliłem sie jak nie wiem aż mnie wszystko piecze ale mięśnie widać lepiejno i tak to wszystko dobrze samopoczucie itp oprócz jedzenia teraz licho z jedzeniem jem to co w domu to co w lodowce to co mama da...ale dobrze jest nie narzekam tylko trochę słodycze muszę ograniczyć...no i jutro bez siłowni ja nie wiem jak wytrzymam no ale [...]

[...] sobie a za to jutro pójdę biegać ostrobo mogę tez jechać na basen i na saunę ale odpocznę sobie od tego Relacje z Dnia: spoko dzionek bardzo ładna pogoda i wogole teraz jem po treningowy i odpoczywam sobie Luk_aszz-fotek nie dam dopóki nie zrobię jakiejś formy bo lipa jest straszna!!!a filmiki jak będzie aparat to coś zrobię a ciężar jest [...]

[...] i z tego co wywnioskował lekarz to wszystko jest od nerwów...zapisał mi jakieś tabletki i w piątek idę znów do niego...teraz wróciłem z treningu wykapałem się w basenie jem po treningowy i odpoczywam wychodzę z domu żeby iść na treningu a tu pożar przed domem teraz wcinam XbusekX-tak,daje rade jeszcze stoję na nogach Avasso-no twoje nie jest [...]

[...] nie robię cyklu,pierdziele w Polsce coś sobie konkretnego zrobięteraz odpoczywam do poniedziałku i zaczynam splita którego wkleję w niedzieledieta jest już prawie w 100% jem ostro masowo zaraz właśnie idę robic piersi z kurczaka na zapas przed i po treningu:ryz,warzywka,wołowina, przed treningiem zjadłem wszystko ale po nie dałem rady [...]

szczerzez, moze i nie schudlam, ale i nie przytylam, jem teraz 1,5 raza tego( a nawet i wiecej) wiec nie jest zle, ale podejrzewam, ze brak spadkow cm wiaze sie z brakiem okresu od wlasciwie 3,5 miesiaca i ciaglym uczuciem puchniecia, ale czuje zmiane w jedrnosci, czuje miesnie, w koncu jakies miesnie na lapce sie rysuja, wiec stwierdzilam, ze [...]

[...] mnie jak starsza siostra której mi brakuje Crispy, chociaż kiedyś tego nie zwracałam uwagi, to teraz dzięki temu forum zostałam nawrócona i bardziej uważnie patrzę na to co jem:) miska z wczoraj i dziś, wczoraj zbyt mało, ale da się jeszcze ta rożnicę przeżyć wczoraj bieg około godziny, z predkoscią około 8-9km/h, w międzyczasie na poczatku [...]

[...] tłuszczu chcę zostać do poniedziałku, chociaż muszę przyznać, że na niskich tłuszczach całkiem całkiem się czuje(no dobra tłusta rybka mi w tym pomaga), jakoś jak jem trochę mniej tłuszczu to się lepiej czuje i nie ciągnie mnie na tłuszcze także trening pierwszy trening Mali zaczynam od początku, marsze zamierzam uskuteczniać w drodze [...]